Triathlon Coaching

Die Triathlon Saison beginnt, wenn sie aufgehört hat. Der Start wird durch eine Regenerationsphase eingeläutet, um dem Körper die Möglichkeit zur Selbstheilung zu geben. Nach der Trainingspause wird die Planung Jahresplanung und Zielsetzung definiert.

Grundsätzlich werden hier sämtliche Einflussfaktoren wie Familie, Partner, Ferien, Arbeitstätigkeit berücksichtigt und fliessen ebenfalls in die Planung ein. Wenn sich ein Athlet schwerpunktmässig einer Disziplin trainingstechnisch zuwendet, dann ist das Einzelcoaching die idealere Coachingform.

 

Jeweils Montag Abend Triathlon Schwimmen von 18:30 - 19:50 Uhr im Haba Röhrliberg in Cham

(Eintritt geht zu Lasten Teilnehmer, ansonsten kostenlos)

Coaching Programm

Generelles



Basic Advanced Premium
Laufzeit   6 Monate 9 Monate 12 Monate
Telefonische Besprechung   alle 3 Wochen alle zwei Wochen nach Bedürfnis
WhatsApp / E-Mail   x x täglich
Besprechungstermine   x x unbeschränkt
Gemeinsame Trainings     x nach Bedürfnis
Wettkampfbegleitung       nach Wunsch
Leistungsdiagnostik   (optional/max 1x) (optional/max2x) x (max4x)
Schwimmkanal
Periodizität     2x 3x
Technikanalyse    (optional)  x x
Hauptfehler eruieren, analysieren und Änderungen vornehmen   (optional)  (optional) x
Trainingsplan
Periodizität der Trainingspläne   alle 4 Wochen alle 3 Wochen alle 2 Wochen
Krafttraining / Stabilitätstraining   x x x
Koppeltraining   x x x
Tapering   (optional) x x
Wettkampf     (optional) x
Mental Coaching        
Grundlagen der Sport - Psychologie   x x x
Grundlagen des Mental Coachings   x x x
Ziele Entwickeln   x x x
Rituale     x x
Sport - Hypnose Grundlagen     x x
Energetische Arbeit im Sport     x x
Einführung Grundlagen von Methoden     (optional) x
Achtsamkeitstraining und Meditation       x

Einführung und Techniken der

Shaolin Monche und Zen Meister

      x

Kosten pro Monat in CHF

  CHF 120 - 160 CHF 180 - 220 CHF 270

 

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